Een avondritueel hoeft niet uitgebreid te zijn. Steek één stokje wierook aan, dim het licht en laat de kamer om je heen stil worden.\n\nDe eerste paar minuten creëren een natuurlijke pauze tussen de activiteit van de dag en het langzamere ritme van de avond. Kies een bekende geur, laat de telefoon in een andere kamer en laat de geur de overgang markeren.\n\nZachtjes herhaald, wordt deze kleine praktijk een betrouwbare manier om de dag af te sluiten.